• La ginnastica tradizionale funziona quando si suda molto e i muscoli “bruciano”.

• Nel pilates tutto il lavoro si svolge senza fatica e senza dolore.

• La ginnastica classica viene praticata con un grande dispendio di energia: quando si termina una lezione, si avverte un senso di fatica.

• Il pilates è l’elogio della lentezza e del controllo del corpo, grazie a una tecnica di respirazione specifica che consente di ottimizzare ogni movimento e di rilassarsi. 

• Nella ginnastica solitamente praticata, il lavoro si concentra su un muscolo specifico, per poi passare a un altro e a un altro ancora.

• Nel pilates si fa lavorare tutto il corpo in ogni momento dellalezione.

• Nella ginnastica, quando si hamal di schiena, è meglio evitare alcuni esercizi.

• Nel pilates si può fare tutto. La postura corretta allevia persino alcune tensioni e dolori dorsali.

• Nella ginnastica dinamica, ciò che conta è sollecitare la muscolatura visibile per scolpire la silhouette.

• Nel pilates, si rafforzano i muscoli profondi, garantendo così al corpo forza ed equilibrio, modellando al contempo un profilo sodoe slanciato.

In collaborazione con:
MORELLINI EDITORE

Guida al pilates
France Carp, Shirley Coillot